Без рубрики

6 простых упражнений, чтобы навсегда избавиться от болей в коленях

1. РАСТЯЖКА ИКРЫ У СТЕНЫ Мышцами икры часто пренебрегают во время растяжки. Однако тем, кто занимается бегом, интенсивными тренировками или проводит много времени на ногах, растяжки икр просто необходимы, по словам Уильямс. Икры могут быть слишком напряжены от нагрузок, их нужно растягивать, чтобы облегчить любую боль, которая может затем перекочевать в колено. Выберите стену, на… Read More 6 простых упражнений, чтобы навсегда избавиться от болей в коленях